1.- ¿Qué beneficios tengo si empiezo a practicar un deporte?

• El realizar regula y continuamente una actividad física ha demostrado ser una actividad que nos da muchos beneficios en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para fortalecer y desarrollar  el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante, en todos los aspectos de la vida cotidiana.
• Disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares (del corazón) en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial (presión sanguínea), y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia (azúcar en la sangre) y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal (reduce la cantidad de grasa en su organismo) y mejora el control del peso.
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza física y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
• La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterinemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
• En adultos de mayores, disminuye el riesgo de caídas (fracturas de hueso), ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento (cáncer, colesterol ,triglicéridos, osteoporosis, Alzheimer, etc.). De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente y plena.
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas Cardiopatía isquémica (enfermedades del corazón), Hipertensión arterial (presión de la sangre), Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (paro respiratorio), Obesidad (colesterol, triglicéridos, etc.), Diabetes(azúcar en la sangre), Osteoporosis(huesos débiles), etc.
• Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
• Aumenta la flexibilidad: nuestro hijo será más ágil, más rápido y tendrá menor riesgo de torceduras.
• Potencia el conocimiento del propio cuerpo.
• Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación.
• Aporta el control de un alto nivel de movimientos básicos que permitirán en el futuro realizar de forma óptima el trabajo técnico deportivo.

2.- ¿Por qué no podría practicar algún deporte?

La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.

3.- ¿Qué riesgos corro de practicar deporte sin un entrenador certificado?

Entre los posibles problemas derivados de la práctica de actividad física, el más frecuente es el riesgo de lesiones musculoesqueléticas. Este es fácil de evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta de forma lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. Por otro lado, si bien es cierto que el ejercicio físico intenso aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares (infarto agudo de miocardio o muerte súbita cardíaca), tanto en individuos previamente sedentarios como en aquellos que realizan actividad física de forma regular, el riesgo global sigue siendo claramente inferior en estos últimos.
La participación en actividades físicas y deportes, puede provocar emociones negativas como miedo, agresión, ira, y así mismo, puede proporcionar al participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a controlar sus emociones.

4.- ¿Qué debo de tomar en cuenta si deseo empezar a practicar algún deporte?

Para aquellos que tengan intención de empezar un programa de actividad física intensa y tengan algún tipo de enfermedad crónica (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Diabetes, etc.) o mayor riesgo de padecerlas, y para las mujeres de más de 50 años y varones de más de 40 años, es aconsejable pasar un examen médico previo. La actividad física regular al producir una mejoría en las funciones orgánicas, parece producir una sensación de bienestar psíquico y una actitud positiva ante la vida, lo cual a su vez repercute en forma positiva en el área somática. Al desarrollar un mejor dominio del cuerpo, una mayor seguridad y confianza en su desenvolvimiento ante las tareas cotidianas.

5.- ¿A cuáles entrenamientos puedo acudir con entrenadores?

6.- ¿Cuáles son los requisitos?

(1)Requisitos para recibir los servicios en el IMSS 

Copia del último pago de nómina del trabajador
Carnet del IMSS en copia
2 fotos tamaño infantil
1 copia del acta de nacimiento del interesado
Certificado médico
Pago del semestre más $80 de inscripción
Requisitos de reinscripción:
Credencial del primer semestre
Solicitud del 2º semestre autorizada por el profesor

(2)Natación:
Inscripciones a partir del 5 de febrero del 2008
Niños y adultos desde los 3 años
Tiempo de clases: una hora dependiendo el horario establecido para cada grupo, matutino de 7:00 a 10:00 horas y vespertino de 14:00 a 20:00 horas
Inscripción: $200.00
Mensualidad: Depende del número de horas a la semana.
Grupos especiales: discapacidad, desarrollo motor lento e hiperactividad

(3)Hiperactividad:
Lunes, miércoles y viernes de 15:00 a 16:00 y 16:00 a 17:00 hrs.
Mensualidad: $400.00
Requisitos de inscripción:
2 fotografías tamaño infantil
Copia del acta de nacimiento
Certificado médico expedido en el centro de medicina del CDER por el consultorio médico de la CECUFID de 10:00 a 18:00 hrs.

(4)Karate:
Niños de 6 a 10 años
Lunes, miércoles y viernes de 16:00 a 17:00 hrs.
Niños de 10 años en adelante
Lunes, miércoles y viernes de 17:0 a 18:00 hrs.Mensualidad: $100.00
Inscripción: $80.00
Requisitos de inscripción:
Copia de acta de nacimiento
2 fotografías tamaño infantil
Certificado médico expedido en el centro de medicina del CDER por el consultorio médico de la CECUFID de 10:00 a 18:00 hrs.
Profr. Guillermo Pérez

(5)Fútbol:
Niños de 6 a 17 años
Horarios dependiendo de la edad y el grupo
Mensualidad: $200
Inscripción: $100
Copia del acta de nacimiento
2 fotografías tamaño infantil
Uniforme obligatorio
Profr. Félix Madrigal Pulido

(6)Patinaje de carreras:
Niños de 6 a 17 años
Principiantes
Lunes, miércoles y viernes de 16:00 a 17:30 hrs.
Avanzados
Lunes, miércoles y viernes de 17:00 a 18:30 hrs.
La mensualidad depende del nivel particular del niño
Inscripción: $190 (anual)
Requisitos de inscripción:
Copia del acta de nacimiento
2 fotografías tamaño infantil
Certificado médico de enfermedades, alergias y tipo sanguíneo.
Copia de la credencial de la escuela o constancia de estudios
Patines en línea con ruedas de gel, casco y protecciones obligatorias.
Profesores: Liliana Mercado e Iván Díaz.

7.- ¿A dónde puedo acudir para informarme sobre los entrenamientos?

CECUFID 

Horario de oficina
Calle Oaxaca y Chiapas #180
Col. Molino de Parras
CP.58010
Teléfonos: 01 (443) 3 13 03 24, 3 13 03 44 y 3 12 03 56

IMSS

Av. Camelinas 1935 Col. Electricistas
Tel. 01 ( 443) 314 33 11

8.- ¿Hasta qué nivel puedo llegar si practico deportes?

El nivel depende de la dedicación y disciplina que sean aplicados en las actividades que deseass realizar y sin importar la edad puedes acceder a reconocimiento en las diferentes categorías hasta lograr participar en justas internacionales.

8.- ¿Qué requisitos debo de cubrir para poder ser un entrenador?

Solicitud de empleo
Currículo vite
Acta de nacimiento
Copia de credencial de elector
Acudir a la entrevista en CECUFID